Здравствуйте!
Рады Вас приветствовать на обновленной версии сайта
- Удар проводится в медленном темпе
Игрок осуществляет удар в медленном темпе, боясь потерять мяч. Из-за малого усилия при ударе, мяч не получает достаточного вращения. Важно обратить внимание игрока на то, что непосредственно перед ударом необходимо делать "взрывное" движение, способное придать мячу необходимую для вращения энергию.
- Недостаточный замах
В первой фазе топ-спина игрок делает недостаточный замах. Ракетка проходит слишком малое расстояние от крайней точки замаха до касания с мячом, поэтому удар получается слабым и/или с малым вращением. Часто эта ошибка возникает из-за позднего начала замаха. Игрок слишком долго принимает решение и в результате не успевает отвести ракетку на нужное расстояние. Тренер должен обратить внимание спортсмена на своевременность начала замаха. Можно во время тренировки попросить игрока начинать замах сразу же после окончания предыдущего удара. При этом спортсмен должен быть уверен, что мяч придет в ту же точку, что и предыдущий. После того, как игрок освоит правильную технику, можно разнообразить варианты прихода
мяча, но тренер должен по-прежнему акцентировать внимание теннисиста на замахе.
- Удар производится только за счет руки
Все ударное движение производится только за счет руки, без включения корпуса и ног. При этом теряется как скорость полета и/или вращения мяча, так и контроль над ударом. Тренер должен обратить внимание игрока на то, что все тело работает подобно пружине, начиная с ног, поворота корпуса, плечевого пояса, и заканчивая рукой и кистью.
- В первой фазе удара игрок не сгибает ноги в коленях
Во время замаха игрок (правша) не сгибает правую ногу в колене. Из-за этого тело не действует подобно распрямляющейся пружине в направлении снизу-вверх и вперед. В результате вращение получается слабым и теряется контроль над ударом.
- Игра выпрямленной рукой
Игрок выполняет движение прямой рукой, не сгибая ее в локте, и не включает запястье для придания мячу дополнительного импульса. Спортсмен производит движение с большой амплитудой, что требует много пространства и времени, но при этом качество удара снижается. В этом случае следует провести тренировку-имитацию без мяча, обращая внимание на сгибание руки.