Ping-Pong

- Во время выполнения удара поднимается плечо, а не ракетка

Эта ошибка встречается на первой фазе тренировочного процесса, когда игрок, подстраиваясь под высоту приходящего мяча, поднимает ракетку не за счет сгибания руки в локтевом суставе, а путем подъема всего плеча. Тем самым, ракетка поднимается до нужного уровня, но плечевой сустав теряет подвижность и свободу движения, необходимые для выполнения удара. Ошибка часто встречается у несколько "зажатых" новичков и исправить ее можно только расслабив плечо, не поднимая его в момент удара. Тренер может помочь игроку, время от времени придерживая его за плечо и одновременно корректируя высоту подъема ракетки, то есть регулируя угол сгибания в локтевом суставе.

- Во время выполнения удара локоть прижимается к корпусу

Эта ошибка встречается на первом этапе тренировочного процесса, когда игрок в момент замаха подводит локоть близко к корпусу для большей устой -чивости при ударе. Причем локоть не всегда прижимается к корпусу при замахе, но часто это происходит при дальнейшем выполнении удара. Поскольку локоть находится очень близко к корпусу, при выполнении удара теряется свобода движения, из-за чего снижается и сила, и точность удара. Для исправления этой ошибки тренер может подставить между локтем и корпусом спортсмена сжатый кулак, тем самым контролируя минимальную дистанцию и гарантируя свободу движения локтевого сустава.

- Удар осуществляется только за счет руки, без включения корпуса

Во время удара игрок использует только руку, не подключая плечевой пояс и корпус. Плечи и корпус не усиливают движение руки, вес тела не переносится вперед, что существенно снижает мощность удара. Эта ошибка чаще всего встречается у игроков, использующих атакующий удар без вращения исключительно как несильный контрудар, когда плечи и корпус практически не включаются. Исправляя эту ошибку, следует попросить игрока во время тренировки ритмично смещать плечевой пояс и корпус вслед за рукой.

- Во время удара недорабатывает предплечье