Здравствуйте!
Рады Вас приветствовать на обновленной версии сайта
Во время отработки техники теннисист получает информацию, наблюдая за ударом, который он затем должен выпполнить. Информация обрабатывается центральной нервной системой; затем в мозгу создается образ движения и соответствующим группам мышц передаются импульсы, которые в совокупности трансформируются в определенное движение. После этого в мозг от рецепторов поступает информация о проделанном движении, и оно сравнивается с имеющимся образом. После сравнения проводится корректировка движения. Процедура повторяется, пока движение удара по мячу не станет автоматическим.
В процессе тренировки двигательных навыков различают, по Майнелю (Meinel), три этапа:
- усвоение базовой формы движения (грубая координация движения)
- оттачивание движения (тонкая координация)
- стабилизация движения и приспособление к меняющимся условиям, в которых это движение проделывается
На первом этапе усваивается основное движение без деталей, но на этой стадии координация между частями движения еще недостаточная, расход энергии слишком большой, быстро появляется усталость, а стабильность выполняемого движения ослабевает.
Отточенные движения являются результатом, во-первых, сознательных тренировок, на которых спортсмен полностью сосредоточен, а во-вторых, многократных исправлений, что в конце концов, при обычных условиях, облегчает хорошо технически выполненное движение. В конце этого этапа тренировочного процесса игрок в состоянии совершить точный и уверенный удар по мячу, но при смене условий становится очевидной нестабильность выполняемого движения.
На третьем этапе движения стабилизируются, так что когда условия меняются, например, в ситуации стресса во время соревнований, движения будут автоматическими, как во время тренировки. Это позволяет теннисисту во время игры направить свое внимание не на выполнение ударов, а на другие факторы, например, тактику игры.
Во время тренировки используются визуальные, вербальные и практические методы работы.
Визуальный метод может быть прямым или косвенным. Важнейшим прямым методом является демонстрация. Тренер показывает спортсмену как при определенном движении работать ногами, что является обязательным элементом при тренировке, особенно во время первого этапа. Во время тренировки основных приемов конкретного удара полезно, чтобы тренер взял руку спортсмена в свою и показал ему движения рукой. Одним из косвенных методов является тренировка с помощью кинограмм, циклограмм, схем и различных приспособлений. Одно из таких приспособлений, например, представляет собой световую конструкцию с несколькими лампами разных цветов - спортсмен должен выполнить определенное задание, когда загорается лампа определенного цвета.