Здравствуйте!
Рады Вас приветствовать на обновленной версии сайта
Для лучшей координации движений туловище надо поворачивать боком к противнику, чтобы ноги по возможности были сзади воображаемой линии полета мяча. При такой позиции увеличивается точность и сила удара, по-
' ПРИМЕРНАЯ СХЕМ»
УВЕЛИЧЕНИЯ ОБОРОНИТЕЛЬНОЙ ПЛОЩАДИ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗРАСТАЮЩЕЙ СЛОЖНОСТИ РАБОТЫ НОГ
— 1.525—-
О-РАССТОЯНИЕ ОТ СТОЛ* I -2 И, ДВИЖЕНИЕ ног I основном ВЫПАДАМИ
б - РАССТОЯНИЕ О? СТОЛА 3 М. ДВИЖЕНИЕ НОГ • 1"2 ШАГА 6-РАССТОЯНИЕ ОТ СТОЛА 4 И. ДВИЖЕНИЕ НОГ ДВОЙНЫМИ И ТРОЙНЫМИ ШАГАМИ С ВРОСКАМИ И ВЫПАДАМИ
Рис. 13. Примерная схема увеличения оборонительной площади
тому что вес тела вкладывается в удар. Однако при выполнении ряда ударов игрокам удобнее стоять лицом к столу. К таким ударам относятся: удар слева кистью или от локтя с середины стола; правый удар по прямой в левый угол, стоя на правой ноге; укороченный мяч справа с обманным замахом и др,
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
До выполнения любого удара надо занять исходное положение, из которого можно быстро стать в удобную стойку (рис. 14, а, б). Например, нападающие игроки, пользуясь подготовительным накатом слева, стоят вполоборота к столу правым плечом вперед, вес тела переносят на правую ногу. При ударе справа вперед выдвигают левую ногу, на которой находится вес тела в момент
удара, а туловище поворачивают вполоборота левым плечом вперед. Во время защиты правой вооруженной рукой правая нога, несколько выдвинутая вперед, слегка согнута в колене и стоит на всей ступне. Левая нога на носке отставлена в сторону. Туловище немного наклонено вперед и повернуто вполоборота правым плечом к противни, ку. Рука с ракетой согнута в локте, ракета на уровне локтя торцом обращена вперед. Левая рука занимает положение, сходное с положением правой руки.
Существует четыре основных положения туловища в момент выполнения ударов: 1) лицом к противнику; 2) вполоборота; 3) боком к противнику и 4) спиной к противнику. От положения туловища зависит постановка ног и движения рук.
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ИГРОКА
При приеме мяча игрок делает выпады, шаги (в том числе скользящие с приставлением ноги), прыжки с одной ноги на другую, с двух ног на одну и прыжки двумя.